黄清春主任谈风湿性关节炎的预防之道：中医养生攻略

风湿性关节炎作为一种常见的自身免疫性疾病，严重困扰着许多患者的生活。黄清春主任指出，预防风湿性关节炎的关键在于养成良好的生活习惯，以下是一些建议。

“未病先防”，是中医一贯倡导的养生理念。黄清春主任表示，预防风湿性关节炎首先要注重保暖，尤其是在寒冷潮湿的环境中，尽量避免关节部位受寒。此外，保持心情愉悦、饮食均衡、适度运动也是预防风湿性关节炎的重要措施。

在饮食方面，黄清春主任建议多吃富含钙、镁、锌等矿物质和维生素的食物，如牛奶、鱼、豆腐、蔬菜等，以增强关节的免疫力。同时，要避免过量摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以免加重关节负担。

在生活习惯上，黄清春主任强调要避免长时间过度使用关节，如长时间站立、行走、搬运重物等。工作和生活中要注意姿势正确，避免关节损伤。此外，保持充足的睡眠，避免过度劳累，也是预防风湿性关节炎的关键。

黄清春主任提醒，一旦出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，应及时就医，以免病情恶化。中医治疗风湿性关节炎具有显著疗效，通过中药内服、外敷、针灸、推拿等多种方法，可达到缓解症状、改善关节功能的目的。