许仕杰主任谈脾虚湿重的调理之道

在中医理论中，脾为后天之本，气血生化之源。一旦脾气虚弱，湿邪便会乘虚而入，导致身体出现一系列不适。许仕杰主任在长期的临床实践中，对脾虚湿重的调理有着独到的见解。

许仕杰主任认为，脾虚湿重的人群往往表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。要想调理好这种体质，首先要从饮食入手。饮食应以清淡、易消化为主，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性。适量摄入五谷杂粮，如红豆、薏米等，有助于健脾利湿。

其次，许仕杰主任强调，适度运动也是调理脾虚湿重的重要手段。运动可以促进气血流通，增强脾胃功能。但需要注意的是，运动量不宜过大，以免耗伤脾气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻中度运动。

此外，许仕杰主任还提倡，保持良好的作息习惯对于调理脾虚湿重同样至关重要。充足的睡眠可以养脾气，避免熬夜、过度劳累。同时，保持心情愉悦，避免过度的情绪波动，也有助于脾气的恢复。

总之，许仕杰主任提醒大家，调理脾虚湿重需要从饮食、运动、作息等多方面入手，持之以恒，才能收到良好的效果。