孕妇粥疗：补血补气，呵护母婴健康

孕期是女性生命中一个特殊的时期，此时身体的气血需求量增加。中医认为，气血充足对孕妇及胎儿的健康至关重要。粥品温和易消化，是孕期补血补气的良好选择。以下是一些适合孕妇的补血补气粥品。

一、红枣枸杞粥

红枣富含铁质，能够补血安神；枸杞则有益肝肾、明目的功效。将红枣和枸杞与大米一同煮粥，不仅味道甜美，还能帮助孕妇补充气血。

二、南瓜粥

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素和矿物质，有助于提高孕妇的免疫力。将南瓜与大米或小米同煮，可制成营养丰富的南瓜粥。

三、黑米粥

黑米被称为“补血米”，它含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种微量元素，对于孕妇来说，是一款很好的补血补气粥品。

四、花生红枣粥

花生含有大量的蛋白质和脂肪，红枣则能补血安神。二者搭配煮粥，既能补充能量，又能补血补气。

五、红豆粥

红豆具有补血、利尿、消肿的作用，适合孕期水肿的孕妇食用。红豆粥简单易做，是孕期补血的佳品。

六、龙眼肉粥

龙眼肉能补心脾、益气血，适合体质虚弱、气血不足的孕妇。将龙眼肉与大米同煮，可制成美味补血的龙眼肉粥。