李俊医生谈中医视角下的皮肤保养之道

宏韵中医李俊医生指出，皮肤保养不仅仅是外在的护理，更需从中医的角度出发，以内养外。以下是一些中医视角下的皮肤保养建议：

在中医理论中，皮肤的健康与人体脏腑的功能密切相关。李俊医生强调，要想做好皮肤保养，首先要保持良好的生活习惯。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，保证充足的睡眠有助于肝脏正常工作，从而促进皮肤的新陈代谢。

饮食方面，李俊医生建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆制品，这些食物可以帮助皮肤保持水润。同时，要避免过多摄入辛辣、油腻的食物，以免导致内热，影响皮肤健康。

此外，李俊医生还提到，中医中的穴位按摩也是保养皮肤的有效方法。比如，按摩足三里、曲池等穴位，可以促进气血流通，增强皮肤的抗病能力。而在日常生活中，适当的户外运动也能帮助身体排出多余的毒素，改善皮肤状况。

总之，从中医的角度来看，皮肤保养是一个综合性的过程，需要从生活习惯、饮食和运动等多方面入手。宏韵中医李俊医生提醒，只有内外兼修，才能真正达到肌肤健康的目的。